神彩争8漏洞浑南二中举行前放松 专家建议多给积极暗示

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来源:沈阳晚报2013年6月25日【评论0条】字号:T|T

浑南二中考神彩争8漏洞生将梦想里装气球放飞。

  还有两天就要中考了。为缓解初三学子们的紧张情绪,提高考生心理素质,6月24日上午,浑南二中举办了一次考前心理放松训练活动,以助考生缓解考前压神彩争8漏洞力,轻松迎接中考。

  在师生三人四足赛、拔河比赛过程中,考生们密切配合,放下思想包袱,将考前焦虑、不满等消极情绪都发泄到运动中去。而在放飞气球活动中,考生们则将神彩争8漏洞被委托人的理想、愿望与气球一并放飞。考生们表示:“中考就像当天的活动一样,假如有一天努力尝试,最终必将胜利。”

  市教育专家、浑南二中校长余秀林就考前如可减压为中考生支招。

  保证睡眠 注意休息

  精神情况汇报是影响考生临场发挥的重要因素,什么都考生假如有一天情绪紧张,考前睡不好原因分析分析考试当天注意力欠缺集中,影响考试成绩。余校长建议考生并非改变学习习惯,不不多思考问题报告 ,在学习感到疲劳的时候,要适当休息。要养成定点睡觉的习惯,保持充足的睡眠。睡前可神彩争8漏洞通过听轻音乐、做放松操等法律法子提高睡眠质量。

  适当运动 舒缓情绪

  考生应适当参加体育锻炼,提高身体素质,但运动时延不宜过大,时间不宜过长。“适当的体育运动能活跃大脑细胞,舒缓考前的紧张情绪。但要选择 适当的运动法律法子。晚饭后到小区里散步,就说 我1个 很好的选择 。过度运动假如有一天会对身体产生伤害。”余校长说。

  家长要多鼓励 别过度施压 

  家长和考生都不 有1个 好心态。家长在我家有多谈轻松说说题,多鼓励孩子,补救指责孩子。家长并非给孩子施加压力。考试结束了了后家长并非不多询问考生考试情况汇报,家长和考生都应该对成绩有1个 合理的定位,明白考试有失误是很正常的,并非不多纠结没答好的问题报告 ,以免影响下场考试。家长还应及时疏导孩子负面情绪。

  “我要行” 多给被委托人积极暗示 

  余校长认为,考生要赢得考试首不难 战胜被委托人。考生应多给被委托人积极的心理暗示,诸如“我要行”、“我最棒”等鼓励话,暗示被委托人是1个 能力很强的人,也前要想想被委托人就说 我做过的成功的事情来增加自信。而考前深呼吸也前要减缓考试紧张情绪。

  余校长最后提醒广亲们长,并非盲目迷信,拜佛求神的做法不但只有改变考生的考试成绩,还假如有一天误导考生发挥、应该鼓励孩子实我我着实在的复习应考。记者 李紫薇